Uyku Bilimi -Insomnia-

Uykuyu benim gibi sevenlere­čÖő­čĆ╝ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ

Laboratuvarlarda yap─▒lan ara┼čt─▒rmalar─▒n ve klinik incelemelerin sonu├žlar─▒na g├Âre ba┼čta beyin olmak ├╝zere v├╝cudumuzdaki b├╝t├╝n sistemler, uyku kalitemizden ve miktar─▒ndan etkilenmektedir.

Uykunun kan─▒tlanm─▒┼č faydalar─▒ aras─▒nda ┼čunlar say─▒labilir;

­čöŞUyku ne kadar yemek yedi─čimizi,

­čöŞMetabolizmam─▒z─▒n h─▒z─▒n─▒,

­čöŞNe kadar ┼či┼čman ya da zay─▒f olaca─č─▒m─▒z─▒,

­čöŞEnfeksiyonlarla ne kadar iyi ba┼ča ├ž─▒kabilece─čimizi,

­čöŞYeni ┼čeyler ├Â─črenmede ne kadar ba┼čar─▒l─▒ olabilece─čimizi,

­čöŞStresle ne kadar iyi ba┼ča ├ž─▒kabilece─čimizi do─črudan etkiler.

­čöŞSa─čl─▒kl─▒ ve yeterli uyku bir ├žo─čumuz i├žin 7 saat anlam─▒na gelir.


Kronik Uykusuzluk -Insomnia-

2013ÔÇÖte yap─▒lan ara┼čt─▒rmalarda;

­čöŞUyku yoksunlu─ču, aralar─▒nda stres, enflamasyon, ba─č─▒┼č─▒kl─▒k ve metabolizmayla ilgili genlerin de bulundu─ču 711 genin i┼čleyi┼čini olumsuz etkilemektedir.

­čöŞErkeklerde yetersiz uyku, i┼čtah─▒ art─▒ran ghrelin hormonunun seviyesini y├╝kseltiyor.

­čöŞGhrelin hormonu kad─▒nlarda, uyku durumundan etkilenmezken uykusuzluk, i┼čtah─▒ bast─▒ran GLP-1 hormonunu etkisi alt─▒na al─▒yor.

Sonu├ž;

Ôťö´ŞĆUykusuzluk a┼č─▒r─▒ yeme iste─čiyle tepki vermektedir.

Ôťö´ŞĆUykuya dair son olarak ise ya┼čland─▒k├ža uyuman─▒n zorla┼čt─▒─č─▒d─▒r.



28 g├Âr├╝nt├╝leme

Son Payla┼č─▒mlar

Hepsini G├Âr